ผมไม่ได้หมายความว่าไปอยู่โอกินาวาแล้วจะเป็นอมตะนะครับ แต่ถ้าลองได้มาเรียนรู้เคล็ดลับที่โอกินาวาสักครั้ง รับรองว่าพระองค์คงอายุยืนขึ้นแน่ๆ
ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกยืนยันว่า ญี่ปุ่น เป็นแชมป์ประเทศที่คนมีอายุขัยเฉลี่ยมากที่สุดในโลก ติดต่อกันมาหลายสิบปีโดยที่ยังไม่มีใครโค่นแชมป์ได้ ที่น่าสนใจคือ แชมป์เหนือแชมป์ ตกเป็นของเกาะโอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น โดยประชากรโอกินาวา 100,000 คน จะมีประชากรอายุเกิน 100 ปี อยู่ถึง 50 คน
ทำไมชาวโอกินาวาถึงอายุยืน
ประเด็นที่ 1 อาหารของที่นี่ ส่วนใหญ่จะเป็นพวกผัก ผลไม้ ไฟเบอร์ ซะเป็นส่วนใหญ่ และที่สำคัญชาวโอกินาวานั้นนิยม รับประทานมันสีม่วง ซึ่งเป็นพืชที่มี แอนโธไซยานินสูง ช่วยต้านอนุมูลอสระได้ แถมยังเป็นอาหารกลุ่ม Low glycemic index อีกด้วย และคนที่นี่ยังนิยมบริโภคปลาทะเล เช่น แซลมอน อย่างที่เรารู้กันว่ามีโอเมก้า 3 สูง นอกจากนี้ยังมีการบริโภคเกลือโซเดียม ในปริมาณต่ำกว่าที่อื่นๆ ถึง 2 เท่าแหนะ
ประเด็นที่ 2 ไลฟ์สไตล์ของชาวโอกินาวา ทำให้ต้องลุก ขยับตลอดเวลา จึงทำให้เหมือนได้ออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ
ประเด็นที่ 3 ที่โอกินาวา บรรยากาศดี๊ดี ใกล้ชิดธรรมชาติ สุขภาพจิตของผู้คนจึงแจ่มใส ดีตามได้ด้วย
ประเด็นที่ 4 พันธุกรรม
หากสนใจเคล็ดลับของชาวโอกินาวา สามารถอ่านรายละเอียดเต็มๆได้ที่บทความเรื่อง เคล็ดลับอายุยืน ตามสไตล์ชาวโอกินาวา ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น